Hipotermia y lesión por frío. Puede ocurrir siempre que la temperatura del aire esté por debajo del punto de congelación (32 grados F).
La congelación de la superficie de la piel se llama ‘corte de escarcha‘. Cuando la congelación se extiende más profundamente a través de la piel y la carne, la lesión se llama ‘congelación‘.
Hipotermia puede ser una condición que amenaza la vida. Ocurre cuando la temperatura del cuerpo profundo (núcleo) cae por debajo de los 95 °F (normalmente ~ 98.6 °F).
Consejos para prevenir la hipotermia
La temperatura central del cuerpo cae cuando el cuerpo no puede producir calor lo suficientemente rápido para compensar lo que se está perdiendo.
Consejo rápido: pérdida de calor a través de la cabeza: en reposo, el núcleo del cuerpo pierde alrededor del 7 por ciento de su calor a través de la cabeza. Mientras tiembla, la pérdida de calor del cuerpo central a través de la cabeza aumenta hasta ~ 50 por ciento.
Mantente hidratado. Porque un cuerpo deshidratado ralentizará la circulación sanguínea.
Evita fumar. La nicotina contraerá los vasos sanguíneos.
Evite el alcohol y la cafeína. Puede conducir a la deshidratación.
Mantenerse activo. Si hace frío, es mejor estar activo que acurrucarse.
Evita sudar. La producción de calor aumenta con la actividad física, pero evite sudar.
No te saltes las comidas. Saltarse las comidas conducirá a un metabolismo y un flujo sanguíneo más lentos.
Use la ropa adecuada de la manera correcta.
Demasiada ropa puede causar sobrecalentamiento y deshidratación. Capas.
Evite la ropa ajustada.
La ropa debe llevarse suelta y en capas.
La ropa debe estar hecha de un material por el que pueda pasar el vapor de agua. Sintéticos.
Evite el 100 por ciento de algodón. Use telas sintéticas para absorber la humedad.
Use ropa de abrigo resistente al agua y al viento. Nailon, Gore-Tex.
Cambiar calcetines. Absorben la humedad después de un tiempo. Mantenga sus pies secos.
Proteja sus manos. Los mitones suelen ser mejores que los guantes.
Cubre tu cabeza. ¡Usa un sombrero!
Use gorros y guantes aislantes hechos con materiales como Thinsulate.
[ Read: Thinsulate – How It Works – Warmth Scale ]
Permanecer seco. Seco. Seco.
Una persona muy delgada es más susceptible al frío (la grasa es un aislante).
Autocomprobación pellizcando la uña para ver qué tan rápido regresa la sangre a su dedo.
Evite estar solo cuando hace mucho frío. Sistema de amigos.
Vigila a tus hijos que no conocen los peligros del frío.
Mantenga un equipo de supervivencia cerca. Incluye un medio para hacer fuego.
Sepa cómo hacer fuego. Cómo obtener yesca y leña en condiciones húmedas.
Entiende la sensación térmica y evita los lugares con mucho viento.
[ Read: Windchill Frostbite Chart ]
Sistema de amigos. De vez en cuando revisa la piel visible de la otra persona. Es normal que la piel se enrojezca con el frío. Pero si el parche rojo se convierte en blanco, sostenga (no masajee) algo tibio sobre él.
Antes de desmayarse, alguien con hipotermia puede comenzar a actuar como “borracho” y moverse y hablar irracionalmente.
Mueva y mueva los dedos de las manos y de los pies.
CAPAS CAPAS Y CAPAS.
Calentadores de manos. Calentadores de remolque. Colócalos en tus guantes y botas.
[ Read: Hand Warmers For My Winter Survival Kits ]
¿Alguna idea más de cómo evitar y prevenir la hipotermia?
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