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Nunca me enfermo. Tengo un sistema inmunológico asesino. Por lo general, el temporada de resfriados y gripe me pasa, pero esta vez, no tuve tanta suerte. Sin un plan de supervivencia contra la gripe, la gripe me golpeó fuerte. Me derribaron durante más de dos semanas.
En un momento, mi fiebre era lo suficientemente alta como para delirar y darle a mi esposo instrucciones locas para enchufar una almohadilla térmica mientras todo mi cuerpo estaba atormentado por violentos escalofríos.
Lo gracioso es que yo sabía que lo que estaba diciendo no tenía sentido, sabía que estaba delirando, y todavía seguía hablando como una locura. ¡Gracias a Dios que mi esposo tiene un buen sentido del humor!
¿Cuándo es la temporada de resfriados y gripe?
Los virus de la influenza (gripe) estacional ocurren todo el año; sin embargo, en los EE. UU., suele haber un aumento de la actividad durante el otoño y el invierno.
¿Cuándo es el pico de la temporada de gripe?
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), los casos de gripe suelen alcanzar su punto máximo entre diciembre y febrero.
Mapa de influenza de los Centros para el Control de Enfermedades
Este Mapa de gripe de los CDC registra la actividad semanal de la influenza en todo el país. yoSi se pregunta si hay gripe en este momento en su área, puede consultar el mapa.
Aquí hay una descarga para la semana que finaliza el 5 de noviembre de 2022. Puede ver que en este momento, el sureste está siendo el más afectado.
¿Es un resfriado o gripe?
Supe que tenía un caso de gripe cuando mis síntomas se volvieron muy extremos muy rápidamente. Sin embargo, para algunas personas, los síntomas del resfriado se pueden confundir con los de la gripe.
Es fácil confundir los síntomas del resfriado común con los de la gripe, pero en general, los síntomas de la gripe son simplemente peores. La gripe viene con fiebre, dolores corporales severos, tos profunda, escalofríos violentos y fatiga severa, síntomas verdaderamente miserables.
Un resfriado tampoco es muy divertido, pero esos síntomas son más leves: secreción nasal, dolor de garganta, muchos estornudos, dolores corporales y fatiga leve. Una vez que los síntomas cruzan la línea de sentirse “bajo el clima” a “simplemente mátame ahora”, probablemente tengas gripe.
Prepare un kit de supervivencia para la gripe y el resfriado
Antes de que te enfrentes a una familia enferma y no tengas más remedio que hacer una carrera loca a la farmacia, querrá abastecerse de medicamentos para el resfriado y la gripe y algunos otros artículos para aprovechar al máximo los días de enfermedad.
Confía en mí en esto.
Un año, la gripe me tomó completamente por sorpresa. Había leído los titulares que declaraban una casi epidemia en algunas partes del país, pero me di cuenta de que mi estado, Arizona, no se había visto afectado de manera particularmente fuerte. Entonces, cuando mi hijo tuvo un ataque breve con lo que pensé que era un virus estomacal de 24 horas, no me preocupé.
Tres días después, estaba casi catatónico con fiebre y una tos profunda y atormentadora. Mi cerebro no había estado pensando en “gripe”, así que mi esposo y yo íbamos corriendo a la tienda a comprar refresco de jengibre, Kleenex extra y un termómetro nuevo.
En retrospectiva, realmente no debería haber sido tan complaciente. Aunque rara vez nos enfermamos, habría sido muy sencillo armar un kit lleno de artículos para ayudarnos a superar lo peor de cualquier enfermedad. Después de todo, si mamá y papá alguna vez se vieron marginados por una enfermedad, ¡mis hijos eran demasiado pequeños para conducir a la tienda!
Mi objetivo es mantener todo en un solo lugar para que no estemos corriendo tratando de localizar un termómetro perdido o el tarro de miel que está en algún lugar en la despensa. También quiero que los niños sepan dónde se encuentra esta caja y para qué sirve cada artículo.
Esto es lo que armé en nuestra caja para que estemos listos cuando el virus de la gripe vuelva a picar.
- pastillas
- Vitamina C (masticable para niños)
- una almohadilla térmica
- Caja grande sin abrir de tejidos
- Botella pequeña cada uno de NyQuil y DayQuil. Sus opciones pueden ser diferentes.
- botella pequeña de jengibre cristalizado para té de jengibre casero. También puedes poner un par de cristales dentro de tu mejilla y dejar que se disuelvan lentamente. El jengibre cristalizado no tiene un sabor tan fuerte como el fresco.
- botella sin abrir de cerveza de jengibre para las náuseas.
- Un frasco pequeño, sin abrir, de miel para la tos. (Sin embargo, no es para usar con bebés).
- botella sin abrir de alcohol en gel
- Termómetro con cubiertas de sonda desechables
- botella pequeña de ibuprofeno y/o paracetamol
- Medicamento antidiarreico — Pregunte a su médico o farmacéutico por una marca recomendada.
- Bolsas de emesis/vómito — Es mejor usar que una taza o un inodoro para evitar salpicaduras. Puaj.
- unos pares de guantes desechables
- Máscaras faciales para mantener al mínimo el contagio al atender al enfermo
- Mi favorito difusor de aceites esenciales y algunos aceites que son beneficiosos, como eucalipto, Raven (una mezcla de Young Living), incienso y lavanda (para una buena noche de sueño). ¡Incluso tengo un difusor para mi auto y me ENCANTA!
Pensé en agregar una caja de galletas saladas, pero se estropearon terriblemente después de un par de meses debido a la pequeña cantidad de aceite en las galletas. A caja sellada de pan piloto sin embargo, se mantendría fresco.
Además, también he encontrado que tazas para sorber (sí, incluso para niños mayores y adultos) son útiles para tener siempre líquidos a mano y evitar derrames demasiado frecuentes. Un estuche de Gatorade o Pedialyte proporciona líquidos, junto con electrolitos de potasio, magnesio y sodio. Una versión casera también es fácil de hacer.
Receta para el líquido de rehidratación casero
Un simple brebaje de rehidratación de bricolaje que puede mezclar fácilmente en su propia cocina es otra buena adición. Hace unos meses, reuní cuarenta de estos paquetes y los guardé en mi despensa, en el kit de emergencia del vehículo e incluso puse algunos en la guantera de la camioneta de mi esposo.
Aquí está la receta básica:
SIP eso es. Algunas personas agregan un poco de Kool-Aid para darle sabor, pero no es necesario. Cuando esta combinación de azúcar y sal se mezcla con un litro de agua limpia, tiene un líquido de rehidratación eficaz que contribuirá en gran medida a ayudar a alguien a recuperarse de un ataque de gastroenteritis.
configurar una habitación para enfermos
Una vez que un miembro de la familia ha sido diagnosticado con un caso de gripe, en particular, es hora de establecer una “habitación para enfermos” con todos estos suministros a mano.
En la mesita de noche, tenga pañuelos faciales, un vaso a prueba de derrames lleno de agua, Gatorade o algo similar, y un bote de basura para guardar los pañuelos usados. Una fiebre alta requerirá mantas adicionales, una almohadilla térmica o una botella de agua caliente, así que téngalos a mano también.
Limite la cantidad de tiempo que los familiares sanos pasan en la habitación del enfermo. Si hay algo peor que un caso de gripe en toda regla, es todo el mundo en la familia enferma de gripe!
Si la gripe incluye náuseas, tenga listo un balde para el vómito, toallas adicionales y toallitas desinfectantes para limpiar todas las superficies que puedan haber estado en el extremo receptor de cualquier salpicadura. (Ugh, lo sé, pero cuando tienes un hogar con niños, ¡esto es con lo que te enfrentas!)
Cómo minimizar la propagación
Sin duda querrá limitar este resfriado o gripe a la pobre víctima que está fuera de combate. Para detener la propagación del virus, los miembros de la familia deben lavarse las manos con frecuencia. Para ayudar a los niños a recordar, cree una lista de verificación y pídales que registren con una calcomanía o una marca de verificación cada vez que se laven las manos durante el día.
Asegúrese de que todos sepan cómo estornudar correctamente, cubriendo su estornudo con un pañuelo desechable o estornudando en la parte interior del codo. Y, cuando salga de la habitación del enfermo, asegúrese de lavarse las manos con agua y jabón.
Tres remedios naturales para la temporada de resfriados y gripe
Además de los medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe, Los remedios naturales también pueden ser efectivos contra los miserables síntomas de la gripe y resfriados. Usamos muchos aceites esenciales en nuestro hogar, con eucalipto, lavanda e incienso. Todas estas son buenas opciones para la habitación del enfermo de un paciente con gripe.
Las siguientes tres recetas usan ingredientes naturales que se pueden encontrar en la sección de vida saludable de las tiendas de comestibles, en las tiendas naturistas y en Amazon. Estos pueden prepararse con anticipación y luego almacenarse a temperatura ambiente o en el refrigerador hasta que se necesiten.
Frote de Pecho Aromático Casero
- 1 onza. aceite de coco
- 1 onza. aceite de oliva
- 6 gotas de aceite esencial de árbol de té
- 4 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 4 gotas de aceite esencial de lavanda
Caliente el aceite de coco hasta que esté líquido. Combina todos los ingredientes. Deje reposar a temperatura ambiente o en el refrigerador hasta que se solidifique.
Frote de vapor de aceite esencial
- 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 10 gotas de aceite esencial de menta
- 3 gotas de aceite esencial de tomillo
- 1/8 c. aceite de oliva
Combinar todos los aceites y mezclar bien. Para usar, frote la mezcla de aceite sobre la garganta y el pecho, luego cubra para ayudar a aumentar el efecto de calentamiento. Esto es muy efectivo cuando se hace justo a la hora de acostarse, ya que ayuda a aliviar la congestión y ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.
Frote de hierbas para la congestión
Esta receta tarda un par de días en prepararse y luego otros pocos días para permitir que los ingredientes se asienten y se “casen”.
- 1/2 taza lavanda seca (curación antiséptica, curación tópica, alivio del dolor)
- 1/4 taza hojas secas de gordolobo (ayuda a romper la congestión)
- 1/4 taza menta seca (refrescante y proporciona alivio del dolor)
- 1/4 taza jengibre fresco rallado (rompe la congestión)
- 3/4 c. aceite de coco
- 3/4 c. aceite de oliva
- 3 toneladas gránulos de cera de abejas
- Primero, combine los aceites esenciales en una olla de barro pequeña y luego mezcle todas las hierbas.
- Cocine a fuego lento durante dos días.
- Prepárese para filtrar la mezcla de hierbas colocando un trozo de gasa en un colador de malla.
- Vierta la mezcla caliente en el colador y deje tiempo para que se filtre, dejando atrás las hierbas.
- Vierta el aceite filtrado nuevamente en la olla de barro y agregue los gránulos de cera de abeja, unos pocos a la vez, hasta que la cera se derrita por completo y la mezcla esté suave.
- Vierta el aliño en frascos pequeños, tápelos herméticamente y guárdelos en un lugar fresco y oscuro.
Conozca aquí otros remedios caseros utilizados durante la Gran Depresión. Estos pueden complementar un enfoque tradicional.
La última palabra
Ahora es el momento de prepararse para la temporada de resfriados y gripe. Te lo agradecerás más tarde si los miembros de tu familia comienzan a caer como fichas de dominó a medida que el virus recorre tu casa. Educa a todos sobre qué hacer y cómo usar los artículos, de modo que si estás fuera de servicio, puedan cuidarse a sí mismos Y a ti.
¿Cómo prepara su hogar y su familia para un caso de gripe o resfriado?
Publicado originalmente el 8 de diciembre de 2017; actualizado por los editores de The Survival Mom.
Soy la Survival Mom original y durante más de 11 años he estado ayudando a las mamás a preocuparse menos y disfrutar más de sus hogares y familias con mis consejos de preparación de sentido común.
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